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粗粮枸杞泡水喝,粗粮枸杞泡水喝的功效

kodinidkodinid时间2024-04-03 09:36:33分类枸杞泡水浏览1
导读:大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于粗粮枸杞泡水喝的问题,于是小编就整理了2个相关介绍粗粮枸杞泡水喝的解答,让我们一起看看吧。糙米泡几个小时可以怎么煮?每天20粒枸杞泡水,长时间饮用会得糖尿病?糙米泡几个小时可以怎么煮?糙米不易熟,最好用冷水泡上12小时以上,也可以用高压锅做粥,也可以同其它米放……...

大家好,今天小编关注到一个比较意思的话题,就是关于粗粮枸杞泡水喝的问题,于是小编就整理了2个相关介绍粗粮枸杞泡水喝的解答,让我们一起看看吧。

  1. 糙米泡几个小时可以怎么煮?
  2. 每天20粒枸杞泡水,长时间饮用会得糖尿病?

糙米泡几个小时可以怎么煮?

糙米不易熟,最好用冷水泡上12小时以上,也可以用高压锅做粥,也可以同其它米放在一起,例如大米红豆黑豆黑米红枣枸杞其它杂粮都可以放在一起,做粥,时间长一些,熬出的粥即好吃粥很稠,大人孩子都喜欢吃,有营养早餐最佳选择,可以做一做吧。

大家都知道,糙米虽然营养价值高,但是唯一一个缺点就是他的口感比较硬。所以在煮糙米饭的时候,大多不知道需要多长时间。大米泡一个小时煮出来就能松软,但是糙米却需要八小时。同时在煮饭时,糙米和水的比例应当是1:1,这样在煮饭的过程中才能更好的将米煮熟煮软。

粗粮枸杞泡水喝,粗粮枸杞泡水喝的功效
(图片来源网络,侵删)

每天20粒枸杞泡水,长时间饮用会得糖尿病

这个问题很有意思,因为今天我才接诊的一个患者告诉我,我每天吃20粒枸杞,才把血糖降下来的。

这个病人前一段时间因为血糖控制不好,来找我,我重新给他调整了治疗方案,今天他来拿药,又测了测血糖,比前一段时间明显下降,我很高兴这个方案适合他用,然后,他就这样告诉我。

是我吃枸杞才把血糖降下来的哦!

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(图片来源网络,侵删)

我丝毫没有炫功的想法,可是就让就被几粒枸杞打压了,功劳不该是刚加的那几粒药的吗?

多人有这样的想法,我血糖高,是吃枸杞的原因,我血糖降/升了,是吃枸杞的原因。

我们来看看枸杞,一粒枸杞大约为0.5g,含有的热量为2千卡,20粒为40千卡,而我们平时常吃的主食米饭,100g米饭含有的热量就是116千卡,如果在吃米饭以外再多吃20粒枸杞,那么多活动20分钟左右就可以消耗掉。但是如果你能规律每天吃枸杞,并每天坚持锻炼,那对血糖的影响是非常小的。

要知道我们每天需要摄入的热量大约为1400-1800千卡,所有的事物都可以提供热量,我们人体也需要这些热量来维持基本的生命活动和工作、生活的需要。

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(图片来源网络,侵删)

糖尿病是吃出来的病,但是在长期健康饮食的基础上上出现的代谢异常,最后导致血糖升高。单纯某种食物不会导致,起码目前尚没有相关研究这样认为。

它也不会降血糖不要寄希望于一个或者某种食物能够达到治病的目的。

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提到糖尿病,估计大多数人都不会觉得陌生,因为目前我国的糖尿病人数已经超过了1亿人,按照这个数据的话,几乎每个人身边都有糖尿病病人,所以大家都是或多或少对这种疾病了解一些的。

糖尿病听这个名字就知道它的一个症状就是尿糖,也就是说尿里面含有糖。之所以人会得糖尿病,究其根本就是因为人体内唯一的降糖激素胰岛素无法发挥降糖的作用,或者体内的胰岛素受体对胰岛素不敏感所致。

可能大家对于胰岛素受体和胰岛素的关系不理解,为了能让大家理解,我来举个例子吧,就像倚天屠龙记的这两把兵器,只有同时把它们放在一起才能打开里面的秘密,而胰岛素受体和胰岛素的关系就类似这样的。为了让大家理解枸杞和糖尿病的关系,我来分享一下相关的知识。

1.枸杞里面含有什么物质?它对人体有什么功效

根据现代医学的研究,枸杞中含有的营养物质比较多,其中包括蛋白质、脂肪、糖类、类胡萝卜素和一些矿物质比如钾、钠、钙、镁、铁、铜、锰、锌等。其中每100克的枸杞中含有4.49克蛋白质、脂肪2.33克、糖类9.1克,从这能看出枸杞的营养物质种类多而且含量高。

枸杞的功效在我国传统医学就有一些记载,认为枸杞可以补肾明目、促进睡眠、延年益寿等功效。而现在医学的研究证明枸杞对人体的免疫力有一定的调解作用,而且里面的枸杞多糖在动物实验中有降低血糖的功效。

2.每天20粒枸杞泡水,长时间饮用会得糖尿病吗?

通过上面的对于枸杞的成分和功能的介绍,想必大家对于枸杞有一定的认识和了解了。由于枸杞是低糖食物,而且每天20粒枸杞只是泡水,里面的糖分大多数还是留在枸杞内部,对人体的血糖并没有什么大的影响,自然也不会诱发糖尿病的。

很多人认为得糖尿病就是因为吃糖的原因,这个因素其实在糖尿病的所有因素中是比较少见的,大多数人得糖尿病是因为遗传、肥胖、熬夜等因素所致。

3.是不是枸杞有降糖的作用就能用来降血糖呢?

虽然一些动物实验证明枸杞有降低血糖的作用,但是这种作用并没有大量的数据支持,目前还不能被用来作为降糖的主流。一个药物从发现药理作用到广泛生产成药,是需要数十年的验证的,这是因为药学领域也是需要严谨。

如果一个人被确诊得了糖尿病,那就老老实实按时服用降糖药物,切勿只吃枸杞而不吃降糖药,这是因为枸杞的降糖作用在人体上没有大量的数据支持,而且即使它有降糖的作用,因为枸杞的这种成分含量低,自然降糖作用也不好。

最后小结:如果不考虑别的因素,仅仅是每天喝20粒枸杞泡的水是不会引起糖尿病的,所以大家也不用担心。家里有条件的也可以每天吃点枸杞,这样对身体是有一定的好处的。

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到此,以上就是小编对于粗粮枸杞泡水喝的问题就介绍到这了,希望介绍关于粗粮枸杞泡水喝的2点解答对大家有用。

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