枸杞的功效和吃多久,枸杞的功效和吃多久有效果

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于枸杞的功效和吃多久的问题，于是小编就整理了3个相关介绍枸杞的功效和吃多久的解答，让我们一起看看吧。

1. 枸杞可长期喝吗？
2. 坚持每晚吃五颗枸杞会怎么样？多久会有效果？
3. 每天1杯枸杞水坚持15天，身体会有怎样的变化？

枸杞可长期喝吗？

枸杞是可以长期喝的，并且枸杞具有的作用非常的多，比如说是枸杞是具有滋补的功效，往往在泡水喝的时候是可以起到补肾的作用的，除此之外，枸杞还可以养肝明目，养血安神，增强肌体免疫力，有保护肝脏，降血糖软化血管的作用。建议，枸杞不含任何毒素，是非常安全的食物，泡水可以长期饮用，煮粥的时候也可以放进去几粒。

坚持每晚吃五颗枸杞会怎么样？多久会有效果？

大家都知道枸杞子具有补肾益精，补血安神，生津止渴，养肝明目，润肺止咳，降低血糖，抗脂肪肝，抗动脉粥样硬化的作用。常食枸杞可以扶正固本，生精补髓，滋阴补肾，益气安神，强身健体，延缓衰老。

枸杞中的维生素C含量比橙子高，胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排高。男性食用可壮阳，女性食用可美白养颜。

枸杞全身都是宝，可以增强人体的免疫力，那么枸杞一天吃多少为宜呢？如果为了保健20克左右，如果为了治病30克左右。关键是要长期坚持食用才有效果，当然效果因人而异，体质好的十天半月就有感觉，体质差的时间就得久点，才能见到效果。总之细水长流，必须一直坚持食用。

那么究竟怎么食用枸杞效果最好呢，就是每天干嚼，不要让枸杞的营养流失于汤中或水中。

这里要提醒一下大家，感冒发烧或身体有炎症的，红光满面的，脾气急躁的人不要食用哦，因为枸杞温热身体的效果很强。

首先枸杞在中医中被定义为可益气补肾养颜之功效，但枸杞吃多了会上火，因此运量吃才能起到应有的效果。特别老年人每日一小把(文题中的5粒有点刻舟求剑)，至少得半年以上才可体现出功效，必竟万物皆有效但要坚持，因其必竟是个食材，食补不是立刻体现其功效的，是一种调理。半年后的个体体症表现为:面色红润有光泽，头发更黑。神情与半年前会有很大不同及改善。但也有的人会一年多才有体现，这就是个体差异的结果。祝您坚持日日食用，取得身体微循环上的更好改善。

话说 人到中年不得已 保温杯里泡枸杞

枸杞被誉为中药四宝之一 味甘性平 入肝肾二经，滋补肝肾的作用尤为显著 长期坚持 每天吃6-12克枸杞，可有效防治痛风

同时枸杞对肝肾有很大作用 肾是本 如果肝肾好了 疾病是会大大减少的 如果说每天吃枸杞是治痛风的偏方 那正常人每天吃是长寿的偏方

“人到中年不得已，方便面里泡枸杞”这句话很形象的说明了现在枸杞对于我们的重要性！

很多大学生上课都会在杯子里泡点枸杞带着，冬天不仅有秋裤，还有枸杞啊！

枸杞确实是养生的好东西，滋阴补肾，泡水喝还可以有助睡眠，睡眠不好或者经常失眠的人睡前可以喝一杯枸杞泡的水哦！

有的人喜欢直接吃枸杞，可是枸杞也不能吃太多，一次吃五六颗就好啦，因为枸杞吃多了也会上火哦，那你心爱的辣条就吃不到啦，哈哈。

坚持每晚吃枸杞或者泡枸杞茶对身体的好处前面已经说了，最重要的是坚持哦，坚持一至两个月会有效果哦！“坚持就是胜利”！

每天1杯枸杞水坚持15天，身体会有怎样的变化？

每天一杯枸杞水，别说是15天，就算是15个月，也不会给我们带来什么改变，其主要原因有下面两点。

首先，不论何种物质，要想给人体带来一定的获益，就必须满足有效剂量，枸杞中富含的有益成分很多，比如枸杞多糖、甜菜碱等，但这些物质并不是通过热水冲泡就能轻易提取出来的，也就是说，一杯枸杞水中类似的有益成分稀少得很，根本不足以有效的作用于人体;

而且，如此微量的物质在进入体内后也会被机体快速分解掉，那么，即使您天天喝，也不会累积出有效剂量来，所以，与其饮用枸杞水，倒不如每日干嚼10～20克的枸杞。

其次，枸杞确实富含大量的营养物质，比如维生素、[_a***_]、胡萝卜素等等，这些物质也是枸杞利于人体健康的主要原因之一，但是，像这类的物质却有一个相当明显的缺憾——怕热，热水冲泡后，即使营养成分能被浸出，怕也是已经被破坏殆尽了。

如果其他的生活作息以及饮食都调整来，身体会有更明显的变化，但是如果单纯只是喝枸杞水，效果可能不会太明显，另外和枸杞水对于身体的影响，关键取决于是否将泡水的枸杞一起吃下。如果只是喝泡枸杞的水，而没有吃掉枸杞，那么结果也没有什么变化，因为枸杞的营养都在枸杞本身上。

每天一杯枸杞水，别说是15天，就算是15个月，也不会给我们带来什么改变，其主要原因有两点：

首先，不论何种物质，要想给人体带来一定的获益，就必须满足有效剂量，枸杞中富含的有益成分很多，比如枸杞多糖、甜菜碱等，但这些物质并不是通过热水冲泡就能轻易提取出来的，也就是说，一杯枸杞水中类似的有益成分稀少得很，根本不足以有效的作用于人体；而且，如此微量的物质在进入体内后也会被机体快速分解掉，那么，即使您天天喝，也不会累积出有效剂量来，所以，与其饮用枸杞水，倒不如每日干嚼10～20克的枸杞。

其次，枸杞确实富含大量的营养物质，比如维生素、叶黄素、胡萝卜素等等，这些物质也是枸杞利于人体健康的主要原因之一，但是，像这类的物质却有一个相当明显的缺憾——怕热，热水冲泡后，即使营养成分能被浸出，怕也是已经被破坏殆尽了。

食用枸杞确实是一种不错的养生方式，但如何利用枸杞却也是有讲究的，无论是泡水还是煮粥，其实都不如干嚼的效果好！

有没有变化试试就知道了，尤其这养生的食补最忌讳的就是急功近利，这样不但没有效果，反而适得其反。

我有个同事，有一次心血来潮，说自己皮肤不好了，要吃枸杞滋补，每天不停的吃，一袋枸杞两天就干完了，结果身体不适了，眼睛突然好多红血丝，模糊不清。你要知道饭吃多了还撑的慌，这枸杞虽然不是药，但是具有一定的药用价值。

养生不是一天两天的事，15天变化不大，可能稍微精神会好些，如果你坚持15年，那你肯定比同龄人抵抗力强，年轻，神经十足。

切记，枸杞养生每天食用，但不可多食，一般每天15g左右即好。

我平常喜欢养生，都枸杞很有研究，兴趣爱好者欢迎留言关注交流。

到此，以上就是小编对于枸杞的功效和吃多久的问题就介绍到这了，希望介绍关于枸杞的功效和吃多久的3点解答对大家有用。

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