苏大强枸杞泡水,

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于苏大强枸杞泡水的问题，于是小编就整理了1个相关介绍苏大强枸杞泡水的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何调理内分泌？

如何调理内分泌？

我们常听到的内分泌失调，但到底哪里失调，去医院查不出来，吃了很多药作用也不理想，这种情况可以试试坚持疏通三焦经，通畅了，相信对病情会有明显的帮助。

人体的经络中有一条叫三焦经，首载于长沙出土的马王堆汉墓医书，三焦的功能实际上是五脏六腑全部功能的总体。

三焦经为元气、水谷、水液运行之所，负责合理的分配使用全身的气血和能量。打通三焦经很简单，就是坚持拍打，每天晚上9-11点，三焦经当令时，从肩膀的肩髎穴开始，沿着胳膊外侧的，往下拍打，一直拍打到阳池穴。每次左右至少拍打10分钟，拍完之后再用按揉三焦经原穴阳池穴5分钟分钟。

一定要坚持1个月以上才能作用明显。会艾灸的朋友，可以经常灸阳池穴，可以激发阳气，提高抵抗力，对怕冷也有很好的帮助

睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜吧！每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。

要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2～3小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳。同时，在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。

泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一，利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴，重复三次，就能在不知不觉中消耗大量能量，效果相当于慢跑一公里。同时，泡澡也能促进老旧角质更新，保持肌肤光滑细致。

但是心脏不好的人并不适合常泡热水澡，不妨试试传统的保健良方——热水泡脚，能使脚部微血管扩张，促进全身血液循环，同时达到健身的目的。

快餐送给女人的是——心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。摄取过多的饱和脂肪会***雌激素过度分泌，脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素，促使乳癌细胞形成。摄取人工激素过多，体内毒素过多，也会造成内分泌失调。少用塑料制品(包括保鲜袋)盛装微波食物，因为容易溢出有毒物质。

有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。千万别小看这短短30分钟的运动量，它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪，效果会持续数个小时之久。

1、用中药调节：

中医认为，内分泌失调与气血不足、气血瘀积等因素有很大关系，在治疗的时候就要使用具有补气养血以及活血化瘀等作用的药物，可选用的处方药物包括了柴胡、当归、丹皮、炒枣仁、栀子、薄荷、白芍、白术、生姜、茯神、合欢皮。使用方法为这些药物水煎后取汁内服，一般患者每日服用一剂即可。

2、艾灸治疗：

艾灸是临床中治疗内分泌失调的常用的一种有效方法，而关元穴也是中医艾灸治疗内分泌的常用穴位，因为关元穴具有非常好的调理生殖系统功能、防治生殖系统疾病、调理内分泌等作用。女性在艾灸关元穴的同时还可以艾灸命门以及肾俞等穴位，从而提高治疗效果。可选用的艾灸方法包括了温和灸、隔姜灸、艾盒灸等。每次可在关元穴艾灸30分钟左右，其他穴位可以艾灸15到20分钟左右。

3、调解情志：

中医理论认为，情志失调也会对内分泌造成很大影响，比如恼怒会损伤肝脏健康、恐惧会伤害肾脏，而这两大内脏组织受害就会影响到内分泌水平。因此内分泌失调的患者朋友们在治疗期间也要做好情志调节，尤其女性应尽量放松精神状态，遇到事情要做到豁达、开朗，才能加快身体康复速度。

我是中医老沈。欢迎关注和分享我的内容，若您有甲状腺、乳腺、内分泌等疾病问题，都可以评论或者私信我，为您的健康保驾护航~

如果有一天，你发现脸上不停的冒痘，脾气易怒，情绪不稳，大姨妈变得不再规律……很有可能，你的内分泌失调了。

很多人觉得，内分泌失调是女性的专利。其实，外表粗狂的男性，也受体内内分泌的控制。分析原因，长期吃外卖、加班熬夜、缺乏运动、减肥过度、压力过大等，都会使体内的激素分泌异常。

中医认为，内分泌与身体的肾气和肝气直接相关。人体的新陈代谢、生长发育各种功能都离不开肾精与肾气的调控。如果肾精亏虚，肾阴肾阳调节失衡，就会出现内分泌紊乱。而肝气则有疏泄的作用，使脏腑器官之间的功能协调统一，维持正常的气血调和新陈代谢。

一旦陷入“内分泌失调”的困境，该如何改善呢？必须从饮食、运动入手，必要时***药物治疗。

最近是不是压力太大了，睡眠不足，昼夜颠倒，断食减肥？如果有，请立即停止这些不良的生活习惯。

饮食上：向油炸食品、外卖快餐等高热量、高糖饮食说不。远离油腻和***，注意营养搭配，可以有针对性的补充黑芝麻、木耳、黑豆等补肾食品；

生活上：有***的增加运动，锻炼身体，加快身体的新陈代谢；

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