木耳枸杞红枣山药的功效,木耳枸杞红枣山药的功效与作用

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于木耳枸杞红枣山药的功效的问题，于是小编就整理了2个相关介绍木耳枸杞红枣山药的功效的解答，让我们一起看看吧。

1. 黑米、黑豆、黑芝麻、核桃、枸杞、山药、芡实、桑葚、碗豆，这些食物具说含钾高，是真的吗？
2. 银耳山药枸杞红枣汤做法？

黑米、黑豆、黑芝麻、核桃、枸杞、山药、芡实、桑葚、碗豆，这些食物具说含钾高，是真的吗？

鲜桑椹(32)干豌豆(823)干黑木耳(757)干山药(269)干黑豆(1377)黑米(256)干枸杞子(434)干核桃(385)干白芝麻(266)干芡实米(60) 毫克/100克

看营养成分啊，不单单只有这些，

像红薯，紫薯，芋头，土豆，燕麦米，海带，紫菜，香蕉，火龙果，柚子，小米，红枣，西瓜，西红柿，板栗，橙子，橘子，鲜枣，山药，香菇，蘑菇，魔芋，苹果，树柿子，芹菜，黑米，苦荞米，牛奶，柠檬蜂蜜水，姜蜂蜜水，绿茶，等等，都是含钾高的食物。

👏主要是软化血管，降血压，降低血脂，预防血栓的形成。

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对照营养成分表，选择食物来吃～✌

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银耳山药枸杞红枣汤做法？

首先准备材料：银耳1/2个，山药300克，红枣20克，冰糖20克，纯净水3碗。

1、取出干银耳，用冷水提前浸泡好。

2、将泡发好的银耳撕成小朵。

3、放入电饭锅内，加入三大碗纯净水。

4、盖上盖子，按蒸煮键二十分钟。

5、山药洗净去皮，切滚刀块。

6、泡在清水中。

7、二十分钟后，银耳的胶质已煮出，加入冰糖。

8、加入山药，再加入去核的红枣，一起搅拌均匀，盖上盖子，按煲汤键一个小时即可。

9、一道美味的红枣山药银耳羹就做好了！

到此，以上就是小编对于木耳枸杞红枣山药的功效的问题就介绍到这了，希望介绍关于木耳枸杞红枣山药的功效的2点解答对大家有用。

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