燕麦黑芝麻糊枸杞功效,燕麦黑芝麻糊枸杞功效与作用
kodinid时间2024-05-19 08:53:13分类枸杞功效浏览34
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于燕麦黑芝麻糊枸杞功效的问题，于是小编就整理了3个相关介绍燕麦黑芝麻糊枸杞功效的解答，让我们一起看看吧。
燕麦枸杞粥的做法是什么？
食材
燕麦 1/4杯 、 玉米渣 1/4杯 、 花生 1小把 、 糯米 1小把 、 枸杞 1小把 、 红枣 2颗
烹饪步骤
步骤1/5
量取燕麦，玉米渣，糯米，花生。
步骤2
步骤3
步骤4
1、分别取适量的燕麦和小米，淘洗干净后浸泡一会。枸杞取出后浸泡在水中，用的时候捞出。
2、砂锅内加入适量的清水，水开后倒入燕麦，搅拌一下后并煮开。煮开后换中小火慢煮15分钟左右。接着倒入小米，开大火煮开后换中小火慢煮至小米和燕麦开花。这时加入枸杞，搅拌均匀。煮的时候要时不时的搅拌一下，以免糊锅或者溢锅。
原材料
燕麦30克，米100克，枸杞10克 糖3克
做法
1 将枸杞、燕麦泡发后，洗净；
2 燕麦、米、枸杞一起加水煮30分钟止成粥；
3 调入白糖，继续煮至糖融化为止即可。
小米100克，燕麦25克，枸杞10颗。
小米燕麦枸杞粥的操作步骤
将小米放入沙锅洗一遍浸泡25分钟左右，放入燕麦加适量水煮开后搅拌一下，转小火煲25分钟关火放入枸杞(枸杞要用凉开水冲洗一下)，闷5分钟即可
水果搅拌机可以磨黑芝麻吗？
买了一个随身杯搅拌机，每天早上三勺燕麦+一根小香蕉+一小把枸杞+三颗去核红枣+一小撮黑芝麻+一盒加热了的纯牛奶搅拌20秒香香甜甜，营养美味补充一下配料中的香蕉我也会经常替换成其他的食材，如：紫薯、红薯、南瓜、芋头等含有淀粉，可以饱腹，并增加些浓稠度提升口号的食材。
做法很简单，就是将食材切块蒸熟，做早餐时取适量放入杯中，和加入香蕉是同样的步骤搅拌就好。
同样的，还是为了节省时间，我基本上都是一次稍微多蒸一些食材，保鲜盒密封好，放冰箱保鲜，这样做一次可以保鲜食用三五天都OK。以上几种食材搭配都挺好吃，还在持续开发新的搭配食材的路上哈哈我会在洗漱的时候蒸个蛋，燕麦、枸杞、黑芝麻是一次性按差不多的比例混合一大盒，早上直接倒适量进搅拌杯就好了，很方便每天的早餐就是这样，觉得简单方便，节省时间，又营养均衡
山药和枸杞一起吃有什么效果？
您好，从理论上讲，淮山药具有健脾益胃、降低血糖等功效，而枸杞，具有护眼明目、补血抗衰老等效果。因此，它们常作为食疗配方中的一个常见的食品，作为药食同源类的食品，单纯的山药和枸杞搭配，还无法充分发挥它们应有的功能。
从中医理论来讲，食疗，讲的是通过数种食材的科学搭配，而产生最佳的调理效果。
下面，我为大家介绍以山药枸杞为主要原料的养生食疗配方，希望对您有所帮助。
山药90克，枸杞30克，荞麦米90克，山楂干20克，核桃仁30克，黑芝麻80克，百合干30克，玉米渣80克，红枣30克，南杏仁20克
以上为一斤的配料，将材料配齐后，每次按比例取50克，打糊或熬粥均可，一天一次，可原味食用，也可以添加老冰糖一起食用。
山药80克，枸杞30克，核桃仁30克，黑芝麻80克，燕麦米80克，黄豆100克，红枣20克，南瓜籽30克，白糙米50克
以上为一斤的配料，将材料配齐后，每次按比例取30到50克，放入豆浆机中加水打成豆浆，一天一次，可原味食用，也可以添加老冰糖一起食用。
到此，以上就是小编对于燕麦黑芝麻糊枸杞功效的问题就介绍到这了，希望介绍关于燕麦黑芝麻糊枸杞功效的3点解答对大家有用。
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