苹果红枣枸杞煮粥方***效,

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于苹果红枣枸杞煮粥方法功效的问题，于是小编就整理了3个相关介绍苹果红枣枸杞煮粥方***效的解答，让我们一起看看吧。

1. 苹果红枣枸杞小米粥的做法？
2. 苹果煲红枣枸杞的好处？
3. 秋天苹果煮水最佳搭配？

苹果红枣枸杞小米粥的做法？

【步骤一】：把小米放入碗中，添上清水泡20分钟左右，经过泡完的小米容易熬熟，可以减少炖煮时间，同时也容易熬煮浓稠。

【步骤二】：取一个砂锅，放大约3到4碗水，也就是大约1:6或者1:8的样子，喜欢喝稠一点就少放点水，喜欢稀一点的多放点水，然后开大火把锅烧开。

【步骤三】：把准备好的苹果，把皮打掉，然后破开，把核去掉，然后切成小块，装入入碗中备用，要是不急着做的话。可以放点白醋，然后用清水泡上，防止氧化变黑。

【步骤四】：同时把大枣清洗干净后，用刀破开，把枣核去掉备用。

【步骤五】：锅中水烧开后，把泡好的小米清洗干净后，给它倒入烧开的砂锅中，同时把大枣也放里边，搅动一下，盖上盖子，转小火先熬煮30分钟左右。

【步骤六】：小米粥熬煮30分钟后，把苹果倒里边，盖盖再熬煮20分钟，把苹果的味道和小米充分融合。

【步骤七】：差不多20分钟后，小米粥已经非常浓稠了，然后把准备好的红糖和枸杞倒里边，再熬煮两分钟，把红糖熬煮化就可以关火开吃啦！

准备苹果1个、小米半碗、5颗红枣、枸杞适量、红糖适量。做法如下:

1、首先根据家人的饭量，准备适量的小米，用清水淘洗干净。洗小米时，不要用力揉搓，防止营养流失过多。洗净之后用清水浸泡备用。

2、再烧一锅开水，喜欢稀粥的就多放水，喜欢浓粥的就少放水。水开之后，下入小米，用勺子搅拌几下，防止粘锅。小米开水入锅，煮出来的小米粥更香浓好喝。盖上盖子中火煮10分钟。

3、煮小米的同时，处理一下苹果。苹果洗净，削皮，切成小块。放入盆中，用清水浸泡，防止苹果氧化变黑。

4、再准备5颗红枣，洗净之后，对半切开，去掉枣核。枣核是热性的，容易上火，所以煮粥、煮糖水放红枣时，都建议去掉枣核。

5、小米煮10分钟后，放入苹果，红枣，再熬煮5分钟。

6、时间到后，加入半勺枸杞，适量红糖拌匀，即可出锅。

苹果煲红枣枸杞的好处？

很多。
首先，苹果富含果胶和膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，有利于消化和代谢。
其次，红枣和枸杞具有养血补气的作用，能够增强免疫力。
最后，这道汤还具有美容养颜的功效，能够缓解压力，提高身体的免疫力和抵抗力。
综上所述，非常多，可以增强身体的健康和养颜美容效果。

苹果营养丰富，且极易被人体吸收。红枣一般指大枣，具有补中益气、养血安神的功效。枸杞具有滋补肝肾，益精明目的功效。苹果、红枣、枸杞一起煮，具有补气养血，养肝明目，美容养颜的功效。

秋天苹果煮水最佳搭配？

百合，银耳。

将苹果和百合花、银耳一起煮水喝，就是一道非常美味的苹果银耳百合甜汤，具备补气养血、生津止渴宣肺的滋补养生功效，能够非常好的推动人体内的血气循环系统，对消化道的有非常好的清补功效，能够 提升人体内的基础代谢，提升身体免疫力。

1、银耳

苹果含有丰富的维生素B、维生素C。银耳中的蛋白质、碘元素、铁元素、磷元素含量较高。用苹果和银耳煮水，适量饮用可以补充身体所需要的营养物质，提高身体免疫力。

2、雪梨

苹果味酸甜，雪梨含有多种维生素、有机酸和矿物质。用苹果和雪梨煮水喝，可以增强食欲。除此之外，还可以***胃酸分泌增加，促进消化。

3、红枣

到此，以上就是小编对于苹果红枣枸杞煮粥方***效的问题就介绍到这了，希望介绍关于苹果红枣枸杞煮粥方***效的3点解答对大家有用。

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