小米莲子枸杞粥作用和功效,小米莲子枸杞粥有什么营养价值吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于小米莲子枸杞粥作用和功效的问题，于是小编就整理了4个相关介绍小米莲子枸杞粥作用和功效的解答，让我们一起看看吧。

1. 山药莲子小米粥做法？
2. 莲子可以直接和小米一起煮粥吗？
3. 百合莲子小米燕麦粥的做法？
4. 熬银耳莲子粥可不可以加点小米？

山药莲子小米粥做法？

1.

金龙鱼爱心桃花小米20g、莲子10g、枸杞5g、白砂糖5g,山药10g

2.

小米20g、莲子10g、枸杞5g，山药10g,分别洗净

3.

洗净的小米、莲子、枸杞,山药放入锅里，倒入100***；

4.

莲子可以直接和小米一起煮粥吗？

可以的

做法

1. 小米、莲子、枸杞、白砂糖。

2. 小米、莲子、枸杞，分别洗净，其中莲子如果有莲子芯的要取出，糊影响口感，莲子芯是苦味。

3. 挑选小米

4. 洗净的小米、莲子、枸杞放入锅里，倒入适量的水；

5. 按蒸煮蒸，时间约30分钟。

6. 煮好的粥，开盖之后放入白砂糖，搅拌至糖溶解即可。

百合莲子小米燕麦粥的做法？

1· 莲子，百合，枸杞，开水泡发一小时，燕麦（非即食）开水焖烧一小时，取水

2· 将小米，莲子，枸杞，百合放入砂锅，加入燕麦水和净水，上火熬粥

3· 大火煮沸变小火煮至可食

熬银耳莲子粥可不可以加点小米？

你好，很高兴回答你的问题。熬银耳莲子粥可不可以加点小米？我的回答是：银耳莲子粥在制作时不仅可以加入小米，还可以根据自己的喜好加入大枣、百合、枸杞等保健食材，各种食材都有它不同的功效，经长时间熬煮后，使其营养更为丰富，保健效果更为显著。银耳莲子粥富含丰富的营养，含有大量的蛋白质、脂肪和多种维生素等营养成分，经常食用具有美容养颜、清热解毒、安心养神等功效。

而小米属于一种杂粮，产于北方，它的营养价值很高并且全面均衡，富含丰富的蛋白质、碳水化合物、多种维生素和矿物质，具有健脾养胃、消化不良和积食腹痛等功效。银耳莲子粥中加入适量小米，有益增加皮肤新陈代谢、减轻皱纹、色斑、色素沉淀，是一道女性朋友不可缺少的美味保健食品。下面熙阳来跟朋友们分享一道银耳莲子小米粥的制作方法，希望朋友们能够喜欢。

【银耳莲子小米粥】

特点：香味浓郁、营养均衡、口感细腻、味道鲜美。

缺点：时间稍长

需要食材：银耳1朵、莲子10颗、小米1把、冰糖适量

～～～～～开始制作～～～～～

步骤1、银耳和莲子分别装入小碗中，倒入温水泡发开。小米清洗干净备用。（泡发时间1小时左右）

步骤2、将泡发好的银耳去蒂（就是黄色部分）然后用手撕成小块状。

步骤3、莲子泡好后洗净备用。取一砂锅，倒入略多清水，放入银耳和莲子，大火烧开后转小火盖盖慢炖1小时。

到此，以上就是小编对于小米莲子枸杞粥作用和功效的问题就介绍到这了，希望介绍关于小米莲子枸杞粥作用和功效的4点解答对大家有用。

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