枸杞粥加白砂糖功效,枸杞粥加白砂糖功效与作用
kodinid时间2024-06-29 20:19:54分类枸杞功效浏览15
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于枸杞粥加白砂糖功效的问题，于是小编就整理了3个相关介绍枸杞粥加白砂糖功效的解答，让我们一起看看吧。
红枣枸杞粥的家常做法？
红枣枸杞粥是一道常见的家常粥,它的主要成分是红枣、枸杞和米。下面是一个简单的红枣枸杞粥的做法:
- 加入红枣和枸杞,继续煮5分钟。
- 将红枣和枸杞捞出,加入白糖,搅拌均匀,继续煮3-5分钟,直到粥变得非常浓稠。
这道红枣枸杞粥营养丰富,不仅可以滋养身体,还可以提高身体免疫力。非常适合在春季食用。
准备食材，小米淘洗干净，泡20分钟，红枣洗净去核切碎，枸杞洗净，红糖备好
小米一定要清洗干净后泡20分钟，开水下锅大火煮5分钟后下红枣，转中小火焖慢熬20分钟!
出锅前加枸杞和红糖搅匀
材料：有机红枣50g、枸杞原汁1袋、有机黄小米100g。
做法：
1.有机黄小米洗净，冷水下锅，倒入红枣（切片），熬煮约15分钟就可以，或用电饭煲中的煮粥模式更便捷。
2.盛出，待温度降至50℃左右，倒入1袋有机枸杞原汁。注：怕甜的小伙伴，此道养颜粥的红枣也可以不切开的哦。用法：早晚各食1碗。功效：美容养颜、滋润肌肤、补肾健脾。
小米炒熟再煮粥的做法？
准备好食材：小米粥150克、枸杞5克、白糖1勺。
1、开小火，取一个没有水的平底不粘锅预热锅底，然后把小米粥倒入锅中翻炒2分钟
2、在炒小米粥的时候可以同时烧热一壶水，这个水的比例是按照1:12来烧的（小米粥10克的话，就要烧120克的水），水烧热后，倒入电饭锅的内胆里，然后再倒入炒过的小米粥。
3、盖上电饭锅锅盖，选择“杂粮粥”这个按键，让电饭锅自动熬煮个40分钟即可。
经过40分钟的熬煮，小米粥的米汤就被熬得很浓很浓了，开盖那一刻就能闻到一股淡淡的清香味扑鼻而来。接下来我们就让它冷却个10分钟，覆盖在小米粥上面的厚厚米油就形成了。
1、小米洗净(不要超过三次，防止养分流失);
2、锅中放足量水，不可中途加水，待水烧至80度左右，也就是水开始有响声时下米;
3、加入小米，搅一下锅，防止粘底;
4、待熬至半个小时以上，加入一点点食用碱，增加粘稠度，也更容易熬熟;
5、待米成花状时，就可以出锅
枸杞能不能放在稀饭里？
当然可以了，还能增加很多营养成份了，
枸杞的营养成份：枸杞果实含有丰富的维生素B1、B2、C以及钙、磷、铁等元素和多种氨基酸成分，在药理上有降低血糖、胆固醇的作用，并可扩张血管，降低血压。同时，枸杞子性味甘平，归肺、肝、肾三经，以滋补肝肾、益精明目功效著称。因此，枸杞作为保健食品，也已得到广泛地应用。成为抗疲劳、抗衰老、营养保健、可持久服用的家庭必备的药食两用佳品。
营养保健学还认为：枸杞营养丰富，一般含糖量为22%～52%，蛋白质13～21%，粗脂肪为8%～14%，每100克枸杞中含胡萝卜素(维生素A)3.96mg，硫胺素(维生素B1)0.23mg，核黄素(维生素B2)0.33mg，抗坏血酸(维生素C)3.0mg ，烟酸1.7mg，钙150mg，磷6.7mg，铁3.4mg，并含有亚油酸、甙类、胺类及锗等。
到此，以上就是小编对于枸杞粥加白砂糖功效的问题就介绍到这了，希望介绍关于枸杞粥加白砂糖功效的3点解答对大家有用。
[免责声明]本文来源于网络，不代表本站立场，如转载内容涉及版权等问题，请联系邮箱:83115484@qq.com，我们会予以删除相关文章，保证您的权利。转载请注明出处：http://www.lcshows.com/post/29620.html
