枸杞和小米同煮粥的功效,枸杞和小米同煮粥的功效与作用

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于枸杞和小米同煮粥的功效的问题，于是小编就整理了3个相关介绍枸杞和小米同煮粥的功效的解答，让我们一起看看吧。

1. 胡萝卜枸杞大枣小米粥做法？
2. 小米枸杞粥怎么做？
3. 大米、黑芝麻、枸杞煮成粥对身体有哪些好处？

胡萝卜枸杞大枣小米粥做法？

胡萝卜红枣小米粥做法 -

1首先我们在电饭锅中倒入浸泡好的小米，用清水进行淘洗，直到锅里的水显得清澈即可。

2事先浸泡好的红枣洗净去壳，去壳的时候可以先用筷子戳进红枣顶部，然后用力将壳推出来。

3将胡萝卜去皮洗净，切成片状，同所有食材放入电饭锅中， 锅中注入适量的清水，水的量要没过食材，盖上电饭锅，按煮粥功能开始煮。

4当电饭煲煮粥功功能跳掉之后，粥便煮好了加入适量的糖的调味，最后将熬煮好的胡萝卜红枣小米粥盛到碗中就可以食用了。

做胡萝卜枸杞大枣小米粥，首先准备材料，胡萝卜半根即可，大枣15枚左右，枸杞40粒左右，小米300克，先将小米冲洗干净，泡十多分钟，水烧开开以后，将泡好的小米倒入锅中，，再次等水开，转小火15分钟后，将切碎的胡萝卜丁倒入锅中，煮20分钟，最后将其它材料倒入锅中，关火焖十分钟即可

小米枸杞粥怎么做？

怎样熬小米枸杞粥

1、在清洗小米粥时要注意不要清洗次数过多，一般3次就好，清洗次数太多会使小米中含有的维生素被冲洗掉，不利于人体吸收小米中的营养物质，造成营养物质流失，浪费***。

2、小米在下锅时一定要选择开水，凉水下锅容易造成小米粘锅底，而用刚刚烧开的水则会有效的避免这种情况，使煮出来的小米又粘稠又好喝。

3、最后加上枸杞和冰糖煮5分钟就可以出锅，

适当加上一两滴色拉油也是不错的选择，这会让小米粥的颜色看起来更离开鲜黄，从而会引起人们的食欲。

以上就是熬小米枸杞粥正确方法了，你都学会了吗？

你好楼主很高兴回答你的问题我是贰锅

第一、小米是最养人的，小米当中还有各种的维生素，钙含量也特别的高，小米中含有的B12成分也非常的高，能够更有效抑制我们的一些发炎症状，而且枸杞建议补血的功效，常食让你的气血越来越红润，手脚不在冰凉哦。

第二、小米还有滋阴养血的作用，女性朋友可以多吃，小米还可以有效的减少皱纹，色斑等问题。小米还有一个特别的功效就是小米含有铜和B2元素，孕妇可以多食，因为可以减少早产的机会。B2元素是可以减少孩童畸形的元素。

第三、枸杞有很多营养成分：胡萝卜素、维生素E、黄酮、硒等营养元素，可以抗氧化的，可以抗疲劳。

【食用小米枸杞粥注意事项】

小米枸杞粥温热的效果特别好，所以如果是你的身体比较燥热的话不要过量食用，如果你的身体正在发烧发热，也不要食用

先煮小米再放枸杞。

小米养胃，口感香甜软糯。煮好的小米粥米粒开花，米汤泛黄，特别适合早餐配干粮一起吃，而且小米粥可以补益身体，无论老人、孩子还是青壮年人都可以经常食用。

煮小米粥放枸杞切记要先把粥煮好再放枸杞，枸杞果干皮和肉都比较嫩，只要泡在热水里膨胀起来口感就非常好了，要是在沸水里反复煮滚，枸杞就会破碎，小米粥的品相就不好了，虽然不影响营养和食用，但影响食欲。

正确的方法是将小米淘洗干净放到锅里，添够水，开大火，沸腾之后小火慢慢煮，待小米粒开花、米汤粘稠再加入洗干净的枸杞，转大火煮开即可出锅享用。

方法/步骤

1、小米淘洗干净，沥干水分。

2、枸杞洗净泡水待用。

3、锅内加入清水，放入小米，大火烧开，小火熬煮。

4、小火煮15分钟左右熬至米粥黏稠，加入冰糖.

5、最后倒入枸杞，5秒后即可关火。

6、粘稠的小米粥装碗即食。

注意事项

喜欢吃糖的可以多放一点

小米枸杞粥的功效与注意事项

大米、黑芝麻、枸杞煮成粥对身体有哪些好处？

谢邀！

大米、黑芝麻、枸杞煮成粥是药食同源的馨香食材。这几种食材也是人们最喜爱的食品。常食具有良好的健脾胃、乌发养颜、利肝明目、益气养血、滋阴补肾等功效益处颇佳。

这位是很注重养生的。但是从配方来看，还是有一点单调。大米可以补充能量。主要是含碳水化合物多。黑芝麻含有黑色素。可以乌发养颜去皱。枸杞子还有花千树和维生素C。还可以。滋补肝肾补气补血。这方子使用时，可以一多半大米。黑芝麻和枸杞子各一半，另外要想气血好可以加点下[_a***_]。要想心脏好可以下莲子。红小豆和莲子都需要先煮熟，在加大米后加枸杞子和黑芝麻。这方子是比较全面一点。但是还缺乏胡萝卜素和叶绿素。另外还可以加胡萝卜丁和菠菜叶。调整好米和菜的比例。可以少放点橄榄油和盐，橄榄油是软化血管的，盐是调味的加点盐会更好喝。这样就更全面一些。我说的不一定对，仅供你参考。祝你身体越来越好。越来越漂亮。祝你生活更加美好！

谢邀:

大米，黑芝麻、枸杞煮粥对身体有哪些好处？

首先，黑芝麻必需打碎，或是拌菜或做蛋糕、饼的修饰。不能煮粥，只能打糊，黑芝麻整粒进入体内是不好消化的，你熬成粥还是散粒的，不易消化，随粪便排出，很是浪费。

其次，如果煮大米枸杞粥，熟了之后再将打碎的黑芝麻撒入，这样的吃法也不是不可以，但会影响美观。

总之，黑芝麻不建议整粒吃。

大米，在中医中，性平，具有消积进食，消渴除热，宽肠利水的作用。

黑芝麻，富含蛋白质、不饱和脂肪酸、膳食纤维、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁等，具有补肝肾，健脾润肠，益气润肤的作用。

枸杞，富含胡萝卜素，枸杞多糖，具有补益肝肾，增强免疫力和保护视力的作用。

到此，以上就是小编对于枸杞和小米同煮粥的功效的问题就介绍到这了，希望介绍关于枸杞和小米同煮粥的功效的3点解答对大家有用。

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