山药莲子黑芝麻枸杞粥功效,山药莲子黑芝麻枸杞粥功效与作用

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于山药莲子黑芝麻枸杞粥功效的问题，于是小编就整理了2个相关介绍山药莲子黑芝麻枸杞粥功效的解答，让我们一起看看吧。

1. 山药枸杞养生粥的做法？
2. 脚底发热，夜间盗汗，耳鸣，失眠多梦，腰膝酸软无力，白天没精神？

山药枸杞养生粥的做法？

原料：

山药600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花(冰糖)、小葱。

做法：

1、大米加水提前泡半小时，山药洗净，去皮切块；

2、将泡好的米放入锅中，加入5杯水煮开，改小火煮成粥，加入枸杞、山药块一起熬煮。稍搅拌，小火熬煮30分钟即可。

脚底发热，夜间盗汗，耳鸣，失眠多梦，腰膝酸软无力，白天没精神？

如果这些症状长期出现的话，则考虑肾阴虚。可以服用六味地黄丸，左归丸等。饮食上可以多吃黑色食品，如黑芝麻，黑豆，黑米，黑木耳，海带，紫菜等，可滋阴补肾。山药枸杞粥，枸杞茶，莲子粥都是不错的选择。平常泡完脚可以***脚心的涌泉穴，可以益精补肾，促进睡眠。

你这一系列症状是肾阴虚。耳鸣时可把手搓热了按揉耳朵，对缓解耳鸣很有效。至于白天沒精神是因为失眠睡不觉引起的，可以买点管失眠的中成药吃，睡觉之前要全身放松，让大脑空白，什么也不想，深呼吸就能马上睡着。至于肾阴虚如果症状严重，可以在当地中医院找一个好的中医大夫望闻问切，四诊合参，为你专门开药方调理。

到此，以上就是小编对于山药莲子黑芝麻枸杞粥功效的问题就介绍到这了，希望介绍关于山药莲子黑芝麻枸杞粥功效的2点解答对大家有用。

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