小米枸杞子打磨成粥的功效,小米枸杞子粥的做法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于小米枸杞子打磨成粥的功效的问题，于是小编就整理了5个相关介绍小米枸杞子打磨成粥的功效的解答，让我们一起看看吧。

1. 黑枸杞大米粥的做法？
2. 小米枸杞粥是怎么做的？
3. 红枣莲子小米粥的功效？
4. 枸杞百合红糖小米粥能不能一起吃？
5. 小米粥加枸杞子有什么作用？

黑枸杞大米粥的做法？

1、黑枸杞黑豆粥

　　原料：黑豆100克，黑枸杞5克，红枣10个。

　　做法：先在锅中加适量的水，再倒入黑豆;黑枸杞子、红枣，用急火煮沸后，改用文火熬至原料熟烂;即可食用，每日早、晚服食，可长期食用，具有补肾益精、养血安神的功效。

　　2、黑枸杞粥

　　材料：白米1杯，黑枸杞子15克调味料水8杯，白砂糖1杯

　　做法：先将白米洗净，加水8杯浸泡20分钟;移到炉火上煮开，改小火煮到米粒软烂;黑枸杞子洗净，加入粥内同煮;并加糖调味，黑枸杞子一变软即熄火盛出食用。

　　3、黑枸杞小米粥

　　材料：黑枸杞、小米

　　做法：先将黑枸杞和小米洗净，煮一锅水，待水开之后先将小米下锅，煮20分钟左右，待小米差不多煮熟，再放入适量的黑枸杞，煮十分钟左右，即可出锅食用。

　　4、银耳黑枸杞粥

小米枸杞粥是怎么做的？

步骤/方式一

用料：小米 1小碗、红枣 1大把、枸杞 1把、红糖 大半勺、水 适量

做法：

1、准备好食材：小米洗净，提前用水浸泡15分钟，捞出沥干水份备用！红枣洗净去核，掰成小块。枸杞一把清洗一下备用！

步骤/方式二

红枣莲子小米粥的功效？

红枣莲子小米粥具有健脾补气，养胃安神等多重作用，特别适合女性在季节转换的时候多喝，而且特别适合气血亏损，极致虚弱，或者是食欲不振的人多喝，而且经常喝红枣，莲子小米粥还具有养胃的作用，对于食物消化不良的人来说，在日常生活当中多喝一些红枣莲子小米粥具有很好的帮助作用。

枸杞百合红糖小米粥能不能一起吃？

枸杞百合红糖小米粥可以一起吃。百合可以润肺止咳，清心安神的作用。枸杞子可以补肾，提高阳气，提高自身的免疫力的疗效。红糖有益气补血的作用，对于女性很适合。用枸杞和百合一起服用，有安神明目的作用。一周吃两三次就可以，不要经常地吃，吃多了会上火。

小米粥加枸杞子有什么作用？

小米粥加枸杞子有什么作用？提到小米粥，最常被提及的作用就是养胃，被很多上班族所喜爱，但其实小米还富含很多的营养，具有很高的食用价值。小米又叫粟米，由于不需要精制，因此营养价值要比大米高，尤其是B族维生素含量非常的丰富，另外小米中的维生素E/维生素A／钙／磷／钾／镁／铁／锌／硒等等营养也非常的丰富。

小米中富含丰富的色氨酸，因此常吃小米粥，可以促进大脑分泌5-羟色胺，有助于睡眠，还能促进胰岛素的分泌，对于一些长期失眠的人来说，晚餐喝一些小米粥，能够调整睡眠，还能够健胃除湿，滋阴养血，特别食物儿童／孕妇／糖尿病以及反胃的人食用。

而如果小米粥中再加适量的也就是10粒左右的枸杞，那么对于健康有更积极促进作用枸杞中除了维生素以及矿物质以外，胡萝卜素是尤为丰富的，另外还富含枸杞多糖／枸杞色素／甜菜碱等物质，对于预防慢性疾病，缓解疲劳，提升免疫力都有很好的作用。而小米也具有调理肠胃，调气血的作用，两者搭配还是很适合的。

到此，以上就是小编对于小米枸杞子打磨成粥的功效的问题就介绍到这了，希望介绍关于小米枸杞子打磨成粥的功效的5点解答对大家有用。

[免责声明]本文来源于网络，不代表本站立场，如转载内容涉及版权等问题，请联系邮箱:83115484@qq.com，我们会予以删除相关文章，保证您的权利。转载请注明出处：http://www.lcshows.com/post/34112.html