枸杞护眼功效,枸杞护眼功效因子是什么

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于枸杞护眼功效的问题，于是小编就整理了3个相关介绍枸杞护眼功效的解答，让我们一起看看吧。

1. 枸杞如何才能保护眼睛和护肝？
2. 枸杞泡水可以喝吗平时？
3. 枸杞泡野菊花有什么功效？

枸杞如何才能保护眼睛和护肝？

我们都知道枸杞是传统的中药材，其实自古以来，枸杞就是滋补的佳品，被称为“却老子”。枸杞含有胡萝卜素、甜菜碱、维生素A、维生素B1、维生素C和钙、磷、铁等，具有增加白细胞活性、促进肝细胞新生的药理作用，还可降血压、血糖和血脂。

枸杞最重要的功效：清肝明目

枸杞之所以被大家公认为有清肝明目功效，是因为它含有丰富的胡萝卜素，维他命A、B1、B2、C、钙、铁等，这些都是健康眼睛的必需营养。同时枸杞子中含有有机锗等物质，可以有效保护肝脏，抑制脂肪在肝脏中的囤积，提高肝细胞的活性，同时也可以帮助我们修复受损的肝细胞。

枸杞如何吃效果最好？

现在大部分人为了省事，都是拿它直接泡水喝。这是不正确的，因为受水温、浸泡时间等因素的影响，枸杞子的药用成分只能是部分释放到水或汤中。因此，用枸杞子泡水或煲汤时，其中的药效并不能完全发挥出来。

枸杞最好的吃法是干嚼！直接用嘴嚼，对枸杞子中营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥枸杞的保健效果。有人会说干嚼枸杞味道不习惯，或者担心会滋补过度？别着急，泡水喝也有办法让枸杞发挥养生功效，那就是泡水时再加一味药。

比如加龙眼，可以安神助眠；加了大枣还可以健脾养胃，红枣还有补气养血的作用，被称为天然的维生素丸；加上山药，可以降血糖养脾胃等等。

最后小提示：用药需谨慎，请遵医嘱哦！

枸杞的全身都是宝，明代李时珍《本草纲目》中就记载：“春***枸杞叶，名天精草;夏***花，名长生草;秋***子，名枸杞子;冬***根，名地骨皮”。枸杞嫩叶亦称枸杞头，可食用或作枸杞茶。根据现代研究发现呀，枸杞子有降低血糖、 抗脂肪肝作用，并能抗动脉粥样硬化。

　另外杞子性平味甘，功能润肺清肝、滋肾益气、生精助阳、补虚劳、强筋骨，是滋补性强壮药，是民间煲汤的常用药材，如《食疗本草》说它“坚筋耐老”， “补益筋骨，能益人，去虚劳”。

根据营养学研究发现，枸杞的护眼功效依赖于其中的玉米黄素。玉米黄素在视网膜上大量积累，可以减少紫外线***，保护视神经不受损。人体无法产生这一成分，必须从蔬果中吸收。而大部分食物中的玉米黄素含量很低，唯独枸杞的玉米黄素含量“一枝独秀”，能被人体直接吸收。

但是玉米黄素不溶于水，光是泡水或煲汤，并不能完全释放。因此要发挥枸杞的护眼功效，最好且最简单的方法，就是将其嚼烂了吃下去。一般，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。如果是干嚼枸杞，吃的数量就要减半了，否则容易滋补过度哟(ฅ>ω<*ฅ)。

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枸杞如何才能保护眼睛和护肝

如果你经常熬夜加班，如果你经常眼睛疲劳，不妨喝点枸杞菊花茶。枸杞菊花茶也就两味食药两用的原材料，即枸杞子与菊花。为什么这么两味药就能起到很好的养肝明目的功效呢？我们不妨先来看看这两种药材的功效吧。

我们先来说说菊花，在《药性赋》中就说，“菊花能明目而清头风”，菊花对于明目是标配。在《本草纲目拾遗》中指出，菊花能“治诸风头眩，明目祛风，搜肝气，益血润容”，也就是说，菊花对于养肝明目的作用是毋庸置疑的。当然，菊花除了平肝明目之外，还具有散风清热的功效，一般可用于治疗风热感冒、头痛眩晕、目赤肿痛、眼目昏花等病症。

那么，枸杞菊花茶就只是养肝明目的吗？当然不止这些。枸杞菊花茶，还可以疏风、清热、解毒，并对胸闷、心悸、气急、头晕、头痛、四肢麻木等症有防治作用。不过枸杞与菊花的搭配，最佳作用还是养肝明目，因为菊花和枸杞都是护眼的好药材，能有效缓解眼睛疲劳或眼睛干涩的症状，比较适合彻夜温习功课的学生或电脑工作者，以及长期加班的人士饮用。

那么我们该如何呵护肝脏呢？

一：吃“护肝食”

营养师的饮食第一建议就是“均衡”，首先，食疗。不太建议吃过多的西药，对身体绝对是有害无益。食疗补肝是目前最安全没有副作用的方法，虽然见效会慢一点。多吃补肝食物，不懂的可以到网上搜，蛋白质能修复肝脏。鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉等“高蛋白、低热量”的食物。另外有一些药食两用的食物，比如[_a***_]，荞麦米，枸杞，大豆等，养肝护肝效果要比吃肉好，很多人说单单吃葛根或者枸杞效果不好，可以尝试喝它们的酵菌，通过益生菌的效果更加适合现代人的肠胃，从而提高人体吸收率，像仰甘益生酵菌，在网上一般热门平台就能买到。

而保护肝脏，适合喝药食两用的有葛根、荞麦米、枸杞，如：

枸杞泡水可以喝吗平时？

谢邀题主

结论：枸杞不宜泡水喝

很多上班族喜欢用枸杞子泡水喝，方便快捷。老百姓提起它的功效也都说是：明目、补肾，还能降血糖。但专家说，单纯喝枸杞子泡的水，营养吸收并不充分。

一、中西医辩证

从传统中医来看，2010年版《中国药典》书中这样描述枸杞：“甘，平。归肝、肾经。滋补肝肾，益精明目。用于虚劳精亏，腰膝酸痛，眩晕耳鸣，阳萎遗精，内热消渴，血虚萎黄，目昏不明。”可以说枸杞是十分滋补，推崇备至的一种食物。

那西医讲究科学、严谨，他们怎么说呢？枸杞富含多种氨基酸、生物碱、玉米黄素、枸杞多糖、胡萝卜素、硫胺素、核黄素及多种矿物质等。看吧营养成分都十分清楚啦。

二、为什么不能泡水

我们一般习惯是用热水泡，但枸杞中的部分维生素遇到高温后会被破坏。同时浸泡的时间越长，也会使其变性而导致药效降低。

枸杞其中的护眼功效依赖于其中的玉米黄素，但玉米黄素不溶于水，光是泡水或煲汤，并不能完全释放。而且所含胡萝卜素等很难完全被吸收，因为胡萝卜素需要脂熔性吸收。

最可惜的事，很多人习惯泡完水之后把枸杞倒掉，这是把有营养的部分倒入垃圾桶，变成一种浪费。

枸杞可以平时泡水喝，但这并不是吃枸杞最好的方法。

枸杞泡水喝不能让我们完全吸收它的营养，它也不能发挥它的最佳效果。

因为，枸杞泡水，药效不能完全释放在水里，相反，直接干吃枸杞，能保留营养成分，易吸收，能够发挥枸杞的药效果，起到保健作用。但是，不宜多吃，多吃容易上火，健康的成年人，一天吃20克左右。

枸杞药性偏温性，一般体内湿热和高血压的人不宜吃枸杞。

体内有湿热，吃了枸杞会导致湿热更胜，阻滞气机，从而会引起腹胀等症状。

另外，对于脾虚的人如果经常用枸杞子泡水喝则容易引起脾胃寒痰阻滞更盛，从而导致消化不良。

所以，枸杞虽然好，却也要根据自己的体质来吃。

以上希望能给你一些帮助。谢谢。

枸杞平时泡水可以喝。因为它有滋阴益肾、养肝明目、润肺止咳、调节免疫、预防动脉粥样硬化、降血压的作用。枸杞泡水好处多多，但它并不适合所有人来喝。由于枸杞有温热作用，因此正在感冒发烧，有炎症的人要慎重选择。平时肝火特别旺盛的人不适宜喝，会导致头晕胀痛、面红耳赤、失眠多梦、眼干眼涩视物模糊的症状。如果平时喝枸杞有上火的症状，可以用来和菊花一块泡茶喝，以减缓枸杞的热性。

枸杞泡野菊花有什么功效？

枸杞具有养肝润肺的功效，《本草纲目》中记载：“盖其苗乃天精，苦而甘凉，上焦心肺客热者宜之；根乃地骨，甘淡而寒，下焦肝肾虚热者宜之，”

野菊花具有清热解毒，疏风散热等功效，书中记载：“菊花味兼甘苦，性察平和，备受四气，饱经霜露，得金水之精，益肺肾二脏。”

枸杞搭配菊花是中医组方茶，两者泡茶起到平肝明目的功效，尤其是长期坐在电脑前的工作的人，可以多喝枸杞菊花茶，清爽润口，缓解眼睛疲劳，头痛眩晕。

清肝明目、清热祛火、降脂降压、润肠排毒、缓解眼睛干涩以及视疲劳。适用于肝火旺盛引起的易怒、焦躁等症，对电脑辐射有缓解的功效，是上班族、电脑族、手机族必备的茶饮。菊花和枸杞都是护眼的药材，对缓解眼睛疲劳、视力模糊有有很好的疗效。

枸杞菊花茶固然有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有人都适合服用。阳虚体质的人，如果一味地喝具有清热泻火功效的菊花茶，容易损伤正气，越喝越虚，尤其是脾胃虚寒的人，多喝性凉的菊花茶还容易引起胃部不适，导致反酸。

野菊花和枸杞子是常用的中药，野菊花疏散风热、清肝明目、清热解毒。枸杞子滋补肝肾、养血，是一位可食中药。两药合用滋阴降火，可用于阴虚火旺所致的目赤肿痛、头目眩晕，西医的高血压、高血脂等病。

菊花和枸杞都是护眼的药材，一起泡的话，具有清肝明目、清热祛火、降脂降压、润肠排毒、缓解眼睛干涩以及视疲劳。适用于肝火旺盛引起的易怒、焦躁等症，对电脑辐射有缓解的功效

到此，以上就是小编对于枸杞护眼功效的问题就介绍到这了，希望介绍关于枸杞护眼功效的3点解答对大家有用。

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