枸杞和柠檬还有橙子的功效：枸杞和橙汁？

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本文目录一览：

• 1、8种美白水果,吃出好肤色
• 2、柠檬橙子枸杞大枣菊花茶
• 3、枸杞作用与功效与禁忌

8种美白水果,吃出好肤色

1、第一种：柠檬柠檬含有丰富的维生素C，可以促进肌肤代谢和淡化色斑，还可以收缩毛孔，使肌肤更加紧致。每天早上喝一杯加了柠檬汁的温水，可以清除体内毒素并提亮肤色。

2、柠檬 柠檬是美容佳品，其中富含的维他命C和丰富的钙质，可以有效改善肌肤，美白肤色。每天一杯柠檬水，轻松拥有白皙透亮的肌肤。

3、以下是一些可以帮助美白肌肤的水果： 草莓：富含维生素C，有助于淡化皮肤色斑。 柠檬：富含维生素C和柠檬酸，有助于去除皮肤的老化角质，并改善肤色。 葡萄柚：富含维生素C和抗氧化剂，有助于保护皮肤免受环境损伤。

4、桃子桃子是许多人都爱吃的一种香甜可口的水果，其所含的丰富果酸具有保湿功效，还可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉着，预防皱纹。另外，桃子中还含有大量的维他命B和C，促进血液循环，使面部肤色健康、红润。

5、樱桃 樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处，所含的果酸还能促进角质层的形成。

6、草莓： 鲜美红嫩，果肉多汁，含有特殊的浓郁水果芳香。能补充肌肤所需水分，是一种营养价值非常高的水果，草莓中含丰富维生素C，可智能美白肌肤，对改善黑头、粉刺具有很好的疗效。还能促进消化。

柠檬橙子枸杞大枣菊花茶

红枣枸杞柠檬菊花茶具有以下几种功效和作用：保健补血：红枣与枸杞具有养血益气功能。红枣富含铁、钙和维生素C，可以促进血液循环和减少贫血。枸杞则含有大量氨基酸和各种微量元素，有助于提高免疫力和补充身体所需的营养。

可以一起喝不会相克。柠檬枸杞菊花茶，含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效。柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用。

柠檬热量低，且具有很强的收缩性，因此有利于减少脂肪，是减肥良药。柠檬能防止心血管动脉硬化并减少血液粘稠度。

菊花养眼，枸杞也是，可以一起泡。 红枣，可用来补血、明目。可和枸杞一起泡水。 柠檬片，美白养颜，提神醒脑，防止骨质疏松。

可以一起喝不会相克。菊花、枸杞可以滋肝补肾，清肝明目，柠檬可以形神开窍，美容，敛肝阴的，红枣是补肝肾，滋阴血，养脾胃的。

指导意见：菊花是降火明目的，柠檬含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。

枸杞作用与功效与禁忌

1、枸杞子有什么功效 可以滋补肝肾，缓解眼睛疲劳。可以降低血糖，延缓衰老，对于糖尿病患者和高血压患者都有一定的作用。可以提高人体的免疫力，帮助人体抵抗***的入侵。

2、提高睡眠质量 枸杞中含有大量的维生素、氨基酸等营养物质，具有润燥除烦的作用。每晚睡前吃几粒枸杞，可使急躁、不安、忧虑等不良情绪得以缓解，令人心平气和，有助于入睡，放置失眠多梦，提高睡眠质量。

3、补肾生精：枸杞的功效是滋阴补肾，常吃枸杞可以提高人体免疫力，还能缓解肾虚引起的腰膝酸软、耳鸣耳聋等症状。滋阴养血：枸杞性平，具有滋阴养血的功效，可用于治疗阴虚火旺的病症，如眼睛干涩、睡眠不佳、烦躁易怒等。

4、枸杞的功效与作用：（1）抗疲劳：动物实验显示，枸杞多糖能增加肝糖原储备，降低小鼠运动后血尿素氮增加量，加快血尿素氮的清除，由此可见，它还具有明显的消除疲劳的作用。

5、研究证实，枸杞能提高人体，在抗肿瘤中能减轻环磷酰胺的毒副作用，促进造血功能恢复，升高周围血的白细胞数，对机体产生保护作用。

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