枸杞如何食用功效最大化：枸杞的正确食用方法,你用对了吗?？

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本文目录一览：

• 1、枸杞子怎么吃效果最好?

枸杞子怎么吃效果最好?

1、怎枸杞是生活中很常见的保健食物，适当吃枸杞可以为健康带来很多的好处，但是吃枸杞调理身体也是需要讲究方法的，那么怎么吃枸杞补肾效果好？枸杞的补肾效果怎么样？吃枸杞有一定的补肾效果，正确的食用可以让这个效果更好，下面就来详细了解怎么吃枸杞补肾效果最好吧。

2、可以的。直接嚼吃枸杞子对营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥其保健效果。但嚼食时要注意，进食的数量不宜太多，否则容易滋补过度，反而不利。枸杞每天直接嚼食一般不超过20克，若想起到治疗的作用，则每天可以吃30克，但要分次吃，每次约3克。

3、枸杞具有补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴、润肺止咳等功效。 枸杞还能提高身体抵抗力、抗癌、明目等。 虽然枸杞具有诸多好处，但并非***适合。正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的病人以及高血压患者最好避免食用。 枸杞的用量也需注意，过量摄入可能导致上火。

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