枸杞煮粥的功效大米：枸杞煮粥的功效大米怎么煮？

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本文目录一览：

• 1、枸杞粥的功效怎么样?
• 2、杞子粳米粥的做法是什么,枸杞粳米粥的功效和作用
• 3、枸杞子粥的营养价值
• 4、枸杞能和大米放在一起煮粥吗?

枸杞粥的功效怎么样?

1、促进消化 枸杞熬粥中含有大量的维生素、膳食纤维素、枸杞多糖、蛋白质等，其中维生素和膳食纤维素可以促进人体肠胃蠕动，加速体内食物的消化代谢，具有一定促进消化的作用，适宜肠胃不好者进行食用。

2、好处对于枸杞粥来说，我们的女性经常喝一些这样的粥品能够达到美容养颜的效果，在做法方面也是非常简单的。我们在平常可以多喝一些这样类似的粥，就能够让我们的皮肤变得非常光滑。

3、枸杞粥味道酸酸甜甜的，营养价值很丰富，因为枸杞里面含有丰富的多种维生素，尤其是维生素A，维生素B等等，能够为我们提供很好的营养补充进而达到促进血液循环，增强免疫力的功效。

4、养肝明目 枸杞具有抑制肝脏脂肪推积，促进肝细胞再生的作用，喝枸杞粥可以养肝护肝。加之肝主目，故而有改善视力的功效。2 滋阴补肾 枸杞不寒不燥，不滞不腻，有补肾强身、延年益寿的功效。

5、养肝明目。每日食用1次。适用于肝肾亏虚引起的视力下降，两眼昏花。上面的就是关于这个杞子粳米粥的两种做法，其实枸杞对女性的身体有很大的好处，还有就是这个杞子粳米粥特别适合做宵夜或者早餐，可以养胃，坚持吃有好处的。

6、来为大家普及一下枸杞山药粥的功效吧。山药枸杞粥是一道着名的汉族药膳，其原料具有一定中药药效，对人体有着药用功效。山药枸杞粥是以山药、枸杞、小米为主料。山药强强健脾胃固肾，枸杞养肝，小米滋阴健脾。

杞子粳米粥的做法是什么,枸杞粳米粥的功效和作用

[作用]滋补肝肾、益精明目。适用于糖尿病以及肝肾阴虚所致的头晕目眩、视力减退、腰膝酸软、阳痿、遗精等。 [评注]枸杞子甘平入肝肾，能壮腰膝、强筋骨、明目养血。近来研究发现它具有明显的降压、降血糖作用，并能抗衰老。

将粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。枸杞用温水泡至回软。菟丝子洗净后捣碎，加水煮，煮滚后去渣取汁备用。

可以用来煮粥吃，粳米粥做法如下：主料：粳米50g 辅料：水适量 步骤一：粳米淘净。步骤二：锅中坐水。步骤三：下粳米。步骤四：大火烧开。步骤五：转小火，煮20分钟，至粥浓白粘稠即可。步骤六：成品。

做法：将适量的粳米淘洗干净，加入适量清水浸泡30分钟。将浸泡好的粳米倒入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮20-30分钟。将适量的枸杞洗净，加入粥中，继续煮5分钟即可。

功效：养肝益肾，明目丰肌。用法：每日1剂，早晚空腹服食。应用：适用于体虚、视昏等。杞子粳米粥 原料：粳米60克，菟丝子、枸杞子各20克，白糖适量。

枸杞子粥的营养价值

枸杞粥味道酸酸甜甜的，营养价值很丰富，因为枸杞里面含有丰富的多种维生素，尤其是维生素A，维生素B等等，能够为我们提供很好的营养补充进而达到促进血液循环，增强免疫力的功效。

消食健脾、补血安神的作用。枸杞子小米粥的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，补充植物蛋白质，对维持健康有好处，而且还可以有美容的作用，补气养血滋阴润燥美容养颜，可以根据自己的喜好选择，大家不妨试试吧。

红枣枸杞粥营养丰富，最主要的功效就是可以起到滋补脾胃，滋养皮肤以及增强免疫力的效果。红枣枸杞粥富含蛋白质、维生素C、维生素P以及钙、磷等等营养成分，其中维生素C的含量在果品中名列前茅，营养十分丰富。

红枣枸杞粥有什么营养呢？经常喝对人体有哪些好处？他能补气。它能让你平静下来。它有助于滋阴。它特别适合气虚血虚或体质虚弱的人。吃红枣和一英里枸杞粥可以预防贫血和增加抵抗力。

增加营养价值。除此之外我们在煮枸杞粥的时候不要将枸杞放的太早，这样会导致枸杞出现一些奇怪的味道影响食欲，同时一些有胃酸比较严重的人不要喝一些枸杞粥会影响到他们的胃部蠕动。

枸杞能和大米放在一起煮粥吗?

1、可以，出锅前放入稀饭中即可。材料：大米、枸杞 辅料：冰糖 操作步骤：大米提前淘洗干净，浸泡2小时左右。干枸杞挑出杂质，在水中泡发（[_a***_]要和大米一起煮就不用泡了）。

2、可以的，可以做成枸杞米饭进行食用，具体做法如下：需要提前准备好的材料包括：大米 500克、枸杞子 70克、水 适量。第一步准备好食材。将洗干净的枸杞子、大米倒入电饭煲内胆里。加入适量的水。

3、可以。主料：大米85g、红枣8个、桂圆干20g 辅料：杞子10g、水800ml 准备好材料，全部洗干净。红枣去核切碎，桂圆肉切碎。除杞子外全部倒入电压力锅里，加入水。

4、可以的，枸杞有润肺和***降血脂和降血压作用，红枣补气养血，大米含有锰和丰富的碳水化合物，如加点姜一起效果更好，因为姜有化痰止咳和散寒解表的功能，所以能够一起煮粥。

5、大米、小米、大枣、枸杞、可以一起煮粥，几种食物不会相互起反，但口感效果不好。建议大米、大枣、枸杞一起煮粥，小米单独煮小米粥。

6、煮粥时若加点梨，中医养生效果更好。枸杞大米粥的做法 食谱热量：302（大卡）主料：大米50g，枸杞适量。大米淘洗感觉后，先煮至糊。同时准备枸杞待用。加入枸杞，一起熬煮。最后放上糖，搅拌后出锅。

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