枸杞生姜燕麦煮水喝功效,枸杞生姜燕麦煮水喝功效与作用

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于枸杞生姜燕麦煮水喝功效的问题，于是小编就整理了3个相关介绍枸杞生姜燕麦煮水喝功效的解答，让我们一起看看吧。

1. 燕麦片养胃做法？
2. 燕麦片怎么吃？
3. 出月子燕麦粥做法？

燕麦片养胃做法？

燕麦片养胃的做法有很多，比如：

1. 准备30克燕麦、30克小米和一小节山药。

2. 将小米和燕麦洗净，控水捞出。

3. 将山药剁碎，放入砂锅里，加入小米，大火煮开后小火煮30分钟。

4. 时间到后，打开盖子，放入燕麦，煮5分钟左右。

5. 加入适量枸杞子，喜欢吃甜的可以加一点冰糖。

此外，燕麦片还可以与红豆、花生、山药豆、核桃、红枣等食材搭配，制成营养丰富的早餐或晚餐。

燕麦片怎么吃？

可以泡水吃也可以做成美味的食物，比如和鸡蛋香蕉一块吃。下面介绍一下：

配方：一只鸡蛋、一根香蕉、四十克快熟燕麦、一百二十升牛奶、若干葡萄干。

1、将牛奶和燕麦混和，盖上保鲜膜放置一夜（至少需要一个小时）香蕉切片，整齐得码到燕麦上面

2、鸡蛋打发，倒入

3、放入葡萄干，或者你喜欢的坚果干和其他水果干，最好家里有椰蓉的可以撒上，放入烤箱（先预热）180度烘烤30分钟左右

4、倒一杯牛奶，可以好好享受早餐咯，牛奶和鸡蛋的香味混杂着香蕉的甜味，营养与美味并存，满满的正能量！

食材明细

燕麦、水、牛奶、粉糖。

做法

1、燕麦倒入锅中备用 。



2、再加入300cc的水 ，使用锅铲轻轻地将燕麦戳开在水里 。



3、 再拿到瓦斯炉上，以中火起火煮。



4、沸腾之后 ，转为小火 。

燕麦片可以用以下方法食用：

1. 泡牛奶或豆奶。将燕麦片放入碗中，加入牛奶或豆奶，待燕麦片变软后即可食用。

2. 加入水果。将燕麦片加入碗中，加入水果如莓子、香蕉、葡萄干等，也可以加入蜂蜜或果酱，与牛奶混合后食用。

3. 烘焙麦片饼干。将燕麦片与蛋白、干果、蜂蜜等混合，搓成小球或制成饼干，可以作为小吃食用。

4. 做燕麦粥。将燕麦片煮至浓稠，可以添加热水稀释，加入牛奶或甜味剂等，作为早餐食用。

建议每天早上空腹食用一小碗燕麦片，有助于提高饱腹感，同时也能补充能量，提高身体代谢。

燕麦片有很多种吃法，可以加牛奶、煮香蕉奶香燕麦片粥、蜂蜜加麦片等等1。其中比较简单的做法有燕麦黑芝麻粥、玉米燕麦粥、草莓牛奶燕麦粥等2。另外，可以将燕麦片与牛奶一起冲泡，或者用温开水冲泡，适当加入冰糖或蜂蜜调味3。总之，燕麦片的食用方法有很多种，可以根据自己的口味和需求进行选择

出月子燕麦粥做法？

1、准备燕麦，把红枣洗干净，去核剪成小块，会更容易泡发和煮透。桂圆干去壳备用。

2、在锅里加入水、桂圆、红枣，大火烧开后，小火熬制5分钟。

3、当桂圆红枣水熬出浅红色后，加入枸杞、燕麦片。

4、将全部的材料，再熬制3分钟左右，至燕麦片完全熟透。

5、出锅前再加入适量红糖或白糖。 6、最后，再加入炒熟粗磨粉的黑芝麻3勺，拌均匀即可食用。

燕麦粥的做法

食材：玉米面150克，燕麦100克，豆浆250毫升。

做法：

（1）燕麦洗净，放入锅内，加4碗水煮至熟并呈开花状。

（2）冷豆浆和玉米粉搅拌，调成玉米糊。

（3）将玉米糊缓缓倒入煮熟的燕麦锅里，用勺不停搅拌，烧沸。

（4）然后转用小火煮10分钟，熄火即可。

到此，以上就是小编对于枸杞生姜燕麦煮水喝功效的问题就介绍到这了，希望介绍关于枸杞生姜燕麦煮水喝功效的3点解答对大家有用。

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