枸杞南瓜小米粥功效,枸杞南瓜小米粥功效与作用

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于枸杞南瓜小米粥功效的问题，于是小编就整理了2个相关介绍枸杞南瓜小米粥功效的解答，让我们一起看看吧。

1. 小米粥加三样营养翻倍？
2. 大米小米南瓜粥的做法，大米小米南瓜粥怎么做？

小米粥加三样营养翻倍？

1、煮小米粥时加点：鲢鱼

方法：将鲢鱼处理干净，切成片，加葱、姜、香油、盐拌匀腌渍片刻；小米淘洗干净，丝瓜仁洗净。再将小米和丝瓜仁加适量清水煮粥；待粥将熟时加入鱼片再煮片刻，最后加少量味精即可。

2、煮小米粥时加点：五色杂粮

小米可单独煮熬，亦可添加大枣、赤豆、红薯、莲子、百合等，熬成风味各异的小米营养粥。或者将小米、黑米、赤豆、花生、红枣一起煮至黏稠状，此粥既营养全面，又是助你安眠的不二选择，可以熬粥后，全家食用。

3、煮小米粥时加点：牛奶

大家都知道小米营养好，能助眠，而牛奶也有相同的功效。将小米洗净后放进锅里加适量水，先用大火煮开后再用小火慢慢熬，直到上面出现一层黏黏的皮。将粥上面的清汤倒出来，加入一些牛奶混匀，放温后再调点蜂蜜就可以喝了。



大枣、莲子、红豆营养翻倍，小米本来就是老、中、青、少儿都可以食的，加点大枣、莲子、红豆更加的营养，条件好的可以加点枸杞就更加的营养了。小米要先下锅煨后加大枣、红豆煨，煨开了再枸杞莲子煨，小米粥本来就有营养，加枸忋是帮助睡眠的就更营养了

小米粥加三样东西是营养翻倍 ，如红枣 桂圆 枸杞 ，那么他有什么营养价值呢 ，说小米 它本来就是三星这边儿的特产 它的营养价值非常高 像女人坐月子 就喝的是小米粥 ，如果外加桂圆 枸杞，红枣 ，桂圆可以帮助解题器有助于睡眠 枸杞醒脑 明目 红枣补血养颜 。

小米营养价值丰富，含有多种维生素、脂肪、氨基酸和碳水化合物等，具有健脾养胃、养心安神、清热解毒、美容养颜等功效，特别适合体质虚弱的人群和老人、小孩子经常食用。

在北方小米是日常餐桌上的主要食物之一，平时大家都习惯用小米煮粥喝，小米粥也非常适合早晚餐食用，制作起来简单，耗时短，口感清淡，还具有健胃消食之功效。煮小米粥的时候可以单独煮，也可以添加大米、红枣、莲子、百合、红薯、南瓜、红豆、龙眼肉、藜麦等一同煮成各种不同口味的小米粥，让小米粥的营养变得更加丰富

大米小米南瓜粥的做法，大米小米南瓜粥怎么做？

做法

1. 南瓜去皮切小块

2. 大米小米（比例大约1：1）洗净放进砂锅，加水加盖大火煮沸之后转小火煮。

3. 南瓜放进锅里，继续小火煮，期间不时的搅拌防止粘锅。煮大约四十分钟，米粘稠南瓜软烂即可。

大米小米南瓜粥的做法非常简单，只需要准备好以下材料：大米、小米、南瓜、糖、水。
大米小米南瓜粥的做法很容易，适合不喜欢烹饪的人尝试。
首先需要把大米和小米淘洗干净，然后用清水泡一会儿，以便更容易煮熟。
接着，将南瓜去皮去籽后切成小块。
把泡好的大米和小米倒入锅中，加入适量的水，再放入南瓜块。
然后煮开后转入小火慢慢熬煮，不断搅拌，大概需要半小时左右，直至米粥煮熟变稠。
最后加入适量的糖调味即可。
根据个人口味的不同，还可以添加一些葡萄干、桂圆等材料来增加口感。
此外，这道粥也非常适合孩子和老人食用，营养丰富、易消化。

大米小米不要用力清洗，用手指快速搅几下倒掉水，然后加清水浸泡，浸泡后的水不要倒掉哦，营养很多都会在里面呢，所以浸泡的时候直接将水加足了；

南瓜挺容易熟的，所以不需要借助什么搅拌机打成泥，直接上锅蒸熟后用铲子或者大勺子压成泥即可。南瓜要压得细腻些，这样和小米粥混合的时候吃起来口感更好；

大米，小米粥快熟的时候将南瓜泥放进去，不要一开始就和米粥一起放进去煮，不然容易糊锅和粘锅；

南瓜一样要挑甜的南瓜，色泽金黄，这样煮出来的小米粥是非常香甜的！

到此，以上就是小编对于枸杞南瓜小米粥功效的问题就介绍到这了，希望介绍关于枸杞南瓜小米粥功效的2点解答对大家有用。

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