吃枸杞橄榄功效,吃枸杞橄榄功效与作用

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于吃枸杞橄榄功效的问题，于是小编就整理了3个相关介绍吃枸杞橄榄功效的解答，让我们一起看看吧。

1. 排骨橄榄煲汤最佳搭配？
2. 石橄榄加什么炖汤最好？
3. 橄榄汤家常做法？

排骨橄榄煲汤最佳搭配？

1、红枣：

红枣是一种营养价值比较高的食物，其中含有丰富的膳食纤维、多种维生素和矿物质，煲汤时适量的加入，能够使汤的味道更加鲜美。

2、枸杞：

枸杞属于药食同源的食物，做排骨橄榄汤也可以适量的放入，不仅能够起到补充营养的作用，还具有一定的药用价值，能够起到一定的养肝明目的效果，对身体健康有一定好处。

3、瘦肉：

瘦肉是一种比较常见的食物，含有丰富的蛋白质和脂肪，适量的吃可以为身体提供能量，可以使身体维持正常的新陈代谢。

最佳搭配玉米

做法如下

食材清单

排骨 500g 、 青橄榄 5个 、 玉米 1根 、 盐 1勺

烹饪步骤

步骤1/2

加入500g排骨，4-5颗青橄榄，一根玉米，适量水。放入高压锅中，选择煲汤模式，约30分钟

最后一步

起锅后按口味加入一勺盐，鸡精。

用料：新鲜石橄榄100克、豆腐一块，排骨250克、姜片2片、盐1匙。

二、做法：

1：排骨洗净剁小块。

2：锅内加入水，放入排骨和姜片，焯烫去血水后倒去水分和浮沫备用。

3：新鲜石橄榄用清水彻底冲洗干净，石橄榄为全草药皆可用。

排骨橄榄煲汤的最佳搭配可以有很多选择，以下是几个常见的搭配建议：1. 蔬菜：可以加入洋葱、胡萝卜、土豆、白萝卜等蔬菜，增添口感和营养。

2. 香料和调味料：可以加入姜片、蒜瓣、香菜、八角等香料，提升汤的风味。调味料可以选择盐、胡椒粉、生抽等根据个人口味调整。

3. 其他配料：可以根据个人喜好加入一些配料，如木耳、豆腐皮、香菇等，增加汤的口感和丰富度。

4. 米饭或面食：排骨橄榄煲汤可以搭配米饭或面食一起食用，增加饱腹感和口感。

总之，根据个人喜好和口味，可以进行不同的搭配，调整出最符合自己口味的排骨橄榄煲汤。

石橄榄加什么炖汤最好？

石橄榄牛肝山药汤

原材料：牛肝200克，淮山药160克，石橄榄25克，食用盐5克，姜20克，水适当。

作法：1、石橄榄清理干净细沙，拨去不必要须根预留;淮山药清洗。牛肝清洗，改刀割一小块预留;姜清洗拍扁预留。

2、将牛肝焯掉鲜血，同石橄榄、生姜一起入电炖锅，放水至七分满炖2.5钟头。

3、淮山药切条预留，待汤烧开后，添加锅中，一同再次炖1钟头至淮山药熟。

猪肉，排骨等好吃。

一、石橄榄猪肉汤

材料：石橄榄适量，猪肉粒1个，猪骨适量，盐少许，水适量。

做法：

1、石橄榄用清水冲洗干净，再用清水煮开，主要是彻底洗掉泥水。

2、将所有材料下炖锅中炖4个小时即可，最后加点盐，喝时弃石橄榄。

加扇骨

需要提前准备好的材料包括：石橄榄 适量、扇骨 适量、红枣 10颗、枸杞 一小把、清水 适量。

1、第一步把石橄榄洗干净，去掉泥土。

2、扇骨放入锅中焯水。

3、焯水之后的扇骨放进砂锅里。

4、砂锅里放上清水，扇骨，石橄榄，红枣和枸杞，炖熟。

橄榄汤家常做法？

准备原料：

橄榄 (20颗)、鸡 (半只)、盐 (适量)

具体步骤：

1/6

首先准备好橄榄，大概用了20颗，用水洗干净，晾干水分备用。

2/6

鸡肉先冷水下锅，焯掉一遍血水，这样煮出来就不会有腥味

3/6

鸡肉煮开后，用漏勺捞出，再用清水冲一下附着在表面的泡沫，晾干水分备用。

4/6

到此，以上就是小编对于吃枸杞橄榄功效的问题就介绍到这了，希望介绍关于吃枸杞橄榄功效的3点解答对大家有用。

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